湖北体育职业学院2023年健身指导与管理专业单招技能测试考试大纲

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湖北体育职业学院

健身指导与管理专业单独招生考试

专业技能测试大纲

　　本技能测试大纲依据人力资源和社会保障部、国家体育总局健身教练国家职业资格认证标准，根据普通高等学校招生工作的有关文件精神，结合学院教学实际制定，主要考核考生综合素质和运动基本能力等。

　　一、专业技能测试项目

　　专业技能测试总分 200分，共3个项目。

　　男子技能测试项目：徒手下蹲(80分)、俯卧撑(60分)、平板支撑(60分)

　　女子技能测试项目：徒手下蹲(80分)、俯卧撑(60分)、60秒仰卧起坐(60分)

　　二、专业技能测试要求及评分标准

　　徒手下蹲

　　1、测试要求：考生双脚左右分开，距离稍宽于肩，脚跟不能离开地面，脚尖稍外展。屈膝向下运动时，大腿应与地面平行，膝关节不能超过脚尖(如大腿未达到与地面平行或膝关节过分超过脚尖为犯规，不计数);向上站起时膝关节伸直但不过伸(如膝关节过于屈膝为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数)计一分钟内完成次数。

　　2、评分标准：

　　俯卧撑：

　　1、测试要求：考生俯身双脚着地，身体保持一条直线，屈肘向下运动时，肩关节外展不得超过90度，肘关节应与肩关节同高(如肩关节明显高于肘关节为犯规，不计数);撑起向上运动时，肘关节伸直但不锁死(如肘关节没有伸直为犯规，不计数;动作保持连续性，如停顿超过3秒为犯规，不计数)。

　　2、评分标准：

　　平板支撑(男)

　　1、测试要求：受测者肘关节弯曲让前臂紧贴实垫面，同时手肘和手掌都放平在地面，手肘在肩膀的正下方;保持肩关节和肘关节垂直于地面，两腿并拢伸直，双脚脚尖踩地，允许脚趾弯曲，让躯干伸直，侧面看耳、肩、髋、膝、踝在同一直线上;收紧腰腹和臀部，保持匀速的呼吸，按支撑的时间计。

　　2、评分标准

　　60秒仰卧起坐(女)

　　1、测试要求：考生在腹肌训练凳上仰卧，两腿并拢屈膝90度左右，双手置于耳侧(不能抱头，易发生安全隐患;双手不得抓腿或腹肌训练凳，不得摆动借力)，利用腹肌收缩，迅速成坐姿，计数一个。

　　2、评分标准

　　三、温馨提示：

　　所有考生必须穿运动服、运动鞋参加考试，测试前请各位考生各自做好准备活动，以免受伤。

　　【结尾】以上就是“湖北体育职业学院2023年健身指导与管理专业单招技能测试考试大纲”的相关内容，希望能够帮到各位考生。若想了解最新湖北高职单招考试大纲、考试政策、历年真题、考试资讯、常见问题等相关资讯，请敬请关湖北高职单招网将会持续更新最新内容。

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